干预变化时程：
第一阶段：2023.6.9-2023.7.7
第二阶段：2023.7.8-2023.7.29
第三阶段：2023.8.1-2023.12.16
第四阶段：2023.12.17-至今185cm
 
干预阶段中发现的问题：
第一阶段：睡眠障碍，学习压力大
第二阶段：肌肉紧张，关节灵活度不够，
训练过程中动作标准度不够
第三阶段：在美国上学，时间不太够，
训练量减少，睡眠偶尔有问题
第四阶段：训练强度刺激不够
 
干预解决方案：
第一阶段：不要看书，直接闭目养神，不要玩手机。慢慢调整。
第二阶段：筋膜松解训练，线下康复师调整，关节灵活度训练，提高动作标准度，增加户外运动：游泳，水中训练，篮球、爬山，攀岩等等
第三阶段：尽量增加训练时间，调整自己的心态
第四阶段：增加训练刺激，调整训练方式，多维度去刺激